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从爱斯基摩到共享阳光薯伯伯

从爱斯基摩到共享阳光

——我在拉萨用呼吸来保暖的经验分享

文︰薯伯伯

七年前在拉萨遇到加拿大游客Sam,问他喜欢西藏甚幺,他说︰「喜欢拉萨的冬天,够暖和!」大家都笑了,像是听笑话一样。当时我特别怕冷,在拉萨过冬,总觉难受,乾脆在淘宝买个太空衣睡袋,在拉萨冬季晚上,穿得像个爱斯基摩人一样,去吃兰州牛肉拉麵。

为甚幺有些人怕冷,有些人耐冷?今年自身的生活习惯改变挺大,例如减了十公斤(全靠Insanity Workout),也重新审视一下怕冻这个问题。

读了《Becoming the Iceman》(变成雪捞人),书中提及荷兰人Wim Hof,穿着短裤跑上珠峰7000尺。作者说我们从小到大都注重保暖,总觉寒冷是害,但其实我们应该学习接受冷感。其中一些训练,洗冷水澡,洗冰块浴,遇冷时注意呼吸频率,冥想等。

后来又读到《The Bliss of Inner Fire》(拙火之乐),书中提到藏传佛教的修炼,叫拙火定——就是呼吸、打坐、观想,提升体温。修炼拙火的人,会在严冬之时举行烘衣物比赛,即下半身泡在河里,上半身露出水面,把湿透的衣服贴在身上,用身体发出的拙火把衣物烘乾,一晚乾衣最多者胜出。我没有师父教路,自己随便练拙火,担心走火入魔,但学着书中提及的呼吸方法,不提宗教意念,身体居然真会暖起来。

今年在拉萨,夏季到冬日,几乎每天也用冷水洗澡,穿件单薄上衣、短裤加凉鞋。有朋友一直都怀疑,这身衣服,能否支持到冬天。现在冬天了,有时外边摄氏零下3度,我还是这身打扮。走到街上,总有陌生的藏族人惊讶地叫︰「Aw, ke-gi min-du-geh?」(哎,不冷吗?)我总说︰「Ke-gi min-du!」(不冷!)其实也不是完全不冷,更準确来说,我儘量把感觉抽离,我知道这叫冷感,但已不再害怕。

我们遇冷时,应先问自己,这种冷感有害吗?零下40度,当然要穿长裤、弃凉鞋,但如果零上20度,还是穿得全身羽绒,就过份保暖了。穿得少的另一好处,以前去旅行收拾衣服,总佔几公斤,现在几件单薄Tee加短裤,加起来几百克,真正做个minimalist。

说起来也真神奇,我曾经那幺怕冷,找了几本书,了解靠意念及呼吸升温的概念,今年居然挺享受冬天的冷锋,真是知识改变命运啊!

照片说明︰

从爱斯基摩到共享阳光薯伯伯

左边是2011年冬季时经常穿的太空衣睡袋,穿得夸张,但当时晚上不穿这个,冷得不舒服。右边是2013年除夕当天,在大昭寺门口拍的照片。几乎每天无论早上或晚间在拉萨市中心也这样穿︰单薄上衣、短裤、二趾袜、运动凉鞋(Luna sandals,过去四个月,在拉萨只穿这双鞋),留意其他路人的衣着差别。

参考资料︰

一位乌克兰医生在1950年代有提倡的呼吸方法,叫Buteyko method,原理其实跟藏传的拙火定大同小异。乌克兰医生声称此法可治哮喘,我没哮喘,也不知这算不算「伪科学」,但亲身试过咳嗽不止时,用此法呼吸,真有明显止咳效果,体温也会轻微上升。

Buteyko Method: http://www.normalbreathing.com/stop-coughing-naturally.php

有少少骑呢的医生示範︰http://www.youtube.com/watch?v=hqoKp9MLInQ

对Buteyko Method的质疑︰ http://www.sciencebasedmedicine.org/buteyko-breathing-technique-nothing-to-hyperventilate-about/

拙火定的相关资料︰

《拙火之乐》中文版︰http://book.douban.com/subject/3285276/

《图解藏密拙火禅修法》︰http://book.douban.com/subject/4228478/

Tibetan Buddhist Monks Meditation and Science. Tummo meditation: http://www.youtube.com/watch?v=XZUdtFu_hwI

  

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